وجبة إفطار كيتو دايت ، لا يعتمد نظام الكيتو دايت او يلزم متبعينه على الافطار المتكرر اليوم ، وخاصة البيض هناك الكثير من
الأطعمة المسموح تناولها في ريجيم الكيتو دايت وسنشرح اليوم وجبة إفطار كيتو دايت.
وجبة إفطار كيتو دايت
- نصف حبة أفوكادو.
- القليل من قطع الجبن الأبيض كامل الدسم.
- 7 حبات زيتون أسود.
- نصف حبة بندورة .
- 2 بيضة مقلية بالزبدة او مقلية بالسمنة البلدية او الدهن الضاني.
نموذج لوجبات افطار أخرى
- كوب سبانخ مطبوخ مع القليل من قطع اللحمة.
- 3 بيضات مسلوقة مع زيت الزيتون وطبق سلطة متوسط الحجم.
- علبة تونا بزيت الزيتون وصحن سلطة.
- صحن سلطة خيار وفليفلة حلوة ونصف حبة افوكادو وزيت زيتون .
ملاحظة حول الطعام في الكيتو دايت
نظام الكيتو دايت له الكثير من الوجبات المفتوحة ، فهناك الكثير من الأطعمة التي يستطيع متبع حمية الكيتو دايت تناولها ، فلا
تضع نفسك في دائرة وجبات محددة ، تستطيع تناول الوجبات في نظام الكيتو دايت بقدر مدروس لايخرج من حالة الكيتوزية.
مواضيع أخرى في نظام الكيتو دايت
المصدر : https://www.thaqaf-ar.com/?p=220
