وجبة افطار ريجيم كيتوني

مشرف
2020-05-08T03:07:49+03:00
الكيتو دايت
مشرف10 ديسمبر 20183٬296 views مشاهدةآخر تحديث : الجمعة 8 مايو 2020 - 3:07 صباحًا
وجبة افطار ريجيم كيتوني

وجبة إفطار كيتو دايت ، لا يعتمد نظام الكيتو دايت او يلزم متبعينه على الافطار المتكرر اليوم ، وخاصة البيض هناك الكثير من

الأطعمة المسموح تناولها في ريجيم الكيتو دايت وسنشرح اليوم وجبة إفطار كيتو دايت.

وجبة إفطار كيتو دايت

  • نصف حبة أفوكادو.
  • القليل من قطع الجبن الأبيض كامل الدسم.
  • 7 حبات زيتون أسود.
  • نصف حبة بندورة .
  • 2 بيضة مقلية بالزبدة او مقلية بالسمنة البلدية او الدهن الضاني.

نموذج لوجبات افطار أخرى

  • كوب سبانخ مطبوخ مع القليل من قطع اللحمة.
  • 3 بيضات مسلوقة مع زيت الزيتون وطبق سلطة متوسط الحجم.
  • علبة تونا بزيت الزيتون وصحن سلطة.
  • صحن سلطة خيار وفليفلة حلوة ونصف حبة افوكادو وزيت زيتون .

ملاحظة حول الطعام في الكيتو دايت

نظام الكيتو دايت له الكثير من الوجبات المفتوحة ، فهناك الكثير من الأطعمة التي يستطيع متبع حمية الكيتو دايت تناولها ، فلا

تضع نفسك في دائرة وجبات محددة ، تستطيع تناول الوجبات في نظام الكيتو دايت بقدر مدروس لايخرج من حالة الكيتوزية.

رابط مختصر