الآثار السلبية للتدخين على لاعبي كمال الأجسام:
كمال الأجسام يعتبر التدخين من العادات غير الصحية التي تؤثر على صحة الجسم وبالأخص في حالات كمال الأجسام، فهو يؤدي بشكل عام للإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم، وسرطان الرئة والمريء وإضعاف جميع أعضاء الجسم بصفة عامة.
تأثير التدخين على هرمون التستوستيرون:
يعتبر هذا الهرمون هو المسؤل الأول عن تكون الكتل العضلية لجميع أجزاء الجسم، ورفع مستواه في الجسم يساعد على زيادة قوة التحمل اللازمة لممارسة التمارين وإبراز العضلات.
يقوم التدخين بالتأثير سلبًا وخفض نسبة هرمون التستوستيرون التي تقلل من فرص نمو العضلات وتكونها، ولذلك ننصح محبي الرشاقة واللياقة البدنية وكمال الأجسام الإقلاع عن هذه العادة السيئة.
تأثير التدخين على بناء جسم لاعبي كمال الأجسام:
هناك الكثير من الأعراض السيئة التي يسببها التدخين وخاصة في حالة لاعبي كمال الأجسام، حيث أنه يعمل على فقدان الكتل العضلية المتكونة، ويقضي على البروتينات والأحماض الامينية التي يحتاجها الجسم لنمو وبناء العضلات.
يقوم التدخين بتحفيز الجسم على إفراز الإنزيمات المختلفة، والتي من شأنها التصدي لتكون العضلات ونموها.
تأثير التدخين على شفاء العضلات:
يؤثر التدخين بصورة كبيرة على قدرة الجسم في الاستفادة من العناصر الغذائية والتمارين التي تساعد في نمو الكتل العضلية.
يؤدي أيضًا التدخين إلى صعوبة إتباع الحمية الغذائية السليمة التي تعمل على التخلص من الدهون وإبراز العضلات
وتكونها، حيث يقوم بسد الشهية عن تناول الطعام، مما يُحدث خلل في النظام الغذائي والرياضي.
من المعروف ضرورة الحصول على الكميات الكافية من النوم التي تعطي مساحة للعضلات بالنمو والتكوين، ولكن ما
أكدته الأبحاث العلمية أن المدخنين يصابون بصعوبة النوم للساعات متتالية مع وجود الاضطرابات المزاجية والمتغيرة
التي تصيب المدخنين بالقلق والتوتر الدائم، ويرجع ذلك لإصابتهم بخلل في الجينات.
اقراء ايضاً
- أهم فوائد سمك السلمون
- كيفية أبراز عضلات البطن
- الطفل العنيد وأسباب عناده ودوافعه
- علاج ضغط الدم المرتفع
- أعراض المغص الكلوي وطرق علاجه
- فرط الحركة عند الاطفال الصغار
- الأمساك وطرق التخلص منه بالأعشاب الطبيعية
- الواي بروتين وأضراره على المدى الطويل
قناة ثقافة بالعربي على اليوتيوب
المصدر : https://www.thaqaf-ar.com/?p=9087
