فوائد بذور الكتان لصحة الجسم
فوائد بذور الكتان لصحة الجسم ،تعتبر بذور الكتان من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد الجسم منذ قديم الزمان، ولا تزال الأبحاث والدراسات تكشف عن الفوائد العديدة لها، وينصح يتناول كمية ملعقة متوسطة الحجم من بذور الكتان بصورة يومية لتحقيق أقصي استفادة من فوائده الكبيرة، ولذلك في موقع ثقافة بالعربي نود عرض فوائد بذور الكتان الهامة لصحة الجسم .
أهم فوائد بذور الكتان لصحة الجسم :
تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر الهامة لصحة الجسم، مثل الأوميجا 3 ، ونسب مرتفعة من الألياف الطبيعية والبروتينات الهامة للجسم، وأيضًا يشتمل علي المعادن الأساسية للجسم مثل الكالسيوم وعنصر البوتاسيوم ومادة الحديد والماغنسيوم، وغيرها من المواد الهامة للجسم، ومن أهم فوائده هي:
- يقوم بالحفاظ على الشرايين وتنظيم الدورة الدموية للجسم وتنشيطها، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب
والوقاية من أمراض تصلب الشرايين.
- يمتاز بأهمية كبيرة بالنسبة للنساء، حيث أنه يعمل على تنظيم مواعيد الدورة الشهرية، ويساعد على انتظامها مما
يقاوم أمراض الرحم والمبيضين.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية، التي تقوم بوقاية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان
المختلفة، وبالأخص سرطان الثدي الذي يصيب النساء.
- يعمل علي تجديد الخلايا داخل الجسم، ويحافظ بصورة عامة على صحة الأعضاء والخلايا، وتعويض الجسم
وتجديده بالخلايا التالفة.
- يشتمل على المضادات الطبيعية، التي تعمل بمثابة مطهر ومعقم طبيعي للجسم ،وتخلصه من البكتريا والسموم
والفيروسات التي تصيب الجسم.
- تساعد بذور الكتان الجهاز الهضمي في التخلص من البكتريا الضارة التي تصيبه، وتحفيزه على إنتاج كميات
مناسبة من البكتريا المفيدة له، والتي تعمل على مقاومة مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم الذي يتسبب بالإمساك.
- يساعد الجسم في التخلص من الالتهابات المزمنة مثل التهابات المفاصل والعظام، ويعتبر ذات فائدة كبيرة لكبار
السن حيث أنه يعمل على تنمية الذاكرة، ومقاومة أمراض الشيخوخة.
- يفضل تناول البذور الكاملة للكتان عن استعمال الزيت منه، حيث تحتوي البذور على القيمة الغذائية كاملة،
ويجب أن تطحن بشكل سليم قبل تناوله حتى لا يضر بالجهاز الهضمي.
مقالات مهمة في نظام الكيتو دايت
- أعراض نظام الكيتو دايت
- التغلب على أعراض الكيتو دايت في البداية
- أساسيات نظام ريجيم الكيتو دايت
- أنواع المشروبات المسموحة في نظام الكيتو دايت
- كيف تعرف أنك في نظام الكيتو دايت
- خبز الكيتو دايت للهمبرجر
- قناة الكيتو دايت على اليوتيوب
المصدر : https://www.thaqaf-ar.com/?p=9887
