علاج الجسم بالغذاء المثالي

muhmad alshami

2018-11-12T05:43:28+02:00صحة وجمال

muhmad alshami12 نوفمبر 20181٬260 views مشاهدةآخر تحديث : الإثنين 12 نوفمبر 2018 - 5:43 صباحًا

علاج الجسم بالغذاء المثالي ،سنتناول في هذه السطور البسيطة كيفية الاستغناء الجزئي عن الأدوية، وتناول الأطعمة

المساعدة لجعل الجسم سليم وقوي، ففي الغذاء إسعافات أولية للجسم المتعب والمرهق، بعضها يساعد على التخلص

من الدهون والبعض يساعد على خفض ضغط الدم والبعض يهدئ الأمعاء، والكثير يجعلنا نحافظ على وزننا، وسنذكر

هنا الأطعمة المساعدة للحصول على جسم صحيح خالي من الأمراض.

طرق علاج الجسم بالغذاء المثالي :

الليمون محفز قوي للكبد مما يزيل السموم من الجسم، ومحفز للأمعاء الخاملة، لذا ينصح بتناول كوب من الماء بإضافة

الليمون عليه صباحا وقبل تناول الإفطار، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

يحتوي الزبادي على عنصر البوتاسيوم والذي يساعد في خفض ضغط الدم، علاوة على كونه مهدئ قوي للمعدة.

أكدت الدراسات أن الزنجبيل له القدرة على التخلص من سموم الجسم والعمل على تحفيز عملية الهضم بشكل سليم،

والقضاء على الشعور بالغثيان وعسر الهضم.

تحتوي السبانخ على فيتامين ك الهام لبقاء العظام قوية، كما تحتوي على الكار وتينات وهى المادة ألتي تساعد في عدم

الإصابة بالضمور ألبقعي وهى السبب الأساسي لفقدان البصر عند تقدم السن.

التوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة من الأغذية الغنية بالأنثوسيانين، وهى المادة المانحة لهذه الأغذية لونها المميز،

وتساعد على عدم الإصابة بالسكري من النوع الثاني، والعمل على إيقاف الدهون المؤدية للسمنة.

الموز المتوسطة كافية لامتداد الجسم البوتاسيوم المحتاج إليه يوميا، وهو العنصر الهام لتغذية البكتيريا الجيدة في

الأمعاء، وتخفيض ضغط الدم، امتداد العضلات بالمعادن الكافية لتكون قوية ومتعافية.

أكدت الدراسات العلمية أن تناول الثوم يعمل على خفض الدم بنسبة 8%، وهى نسبة كافية للحفاظ على الشرايين من

التصلب وبالتالي عدم إصابة القلب بالأمراض، وعدم الإصابة بالسكتة الدماغية.

عندما يتناول الإنسان كبير السن قشور التفاح بما تحتويه من مادة اليوروسوليك، فإن قوة العضلات ستزيد بنسبة 30%،

وكتلة العضلات ستزيد بنسبة 10%، بما يتساوى مع الإنسان صغير السن، ومن هنا استخلص العلماء نتيجة هامة وهى

أن المادة الموجودة في قشور التفاح تعمل على تعطيل البروتين المؤدي إلى نقص الكتلة العضلية وخصوصا مع الكبر في السن.

كل هذه الأغذية وأكثر مثل الشاي الأبيض و سمك السلمون و الكركم و الفاصوليا السوداء، تساعدوا الجسم لعدم الإصابة بالأمراض، وعدم اللجوء لتعاطي الأدوية.