أسباب عسر الهضم وعلاجه:
عسر الهضم يعتبر من أبرز التعريفات الطبية والتي توضح الإحساس بالآلام في المنطقة العلوية للمعدة، ولا تنضم هذه المشكلة لقائمة أمراض الجهاز الهضمي، ولكنها عبارة عن بعض الأعراض التي تلازم تناول الطعام أو بعده، والتي تتفاوت حدتها من فرد لأخر، وقد تحدث بشكل متكرر للعديد من الأشخاص.
أسباب مشكلة عسر الهضم:
يوجد العديد من المسببات لهذه المشكلة والتي تؤثر على النشاط اليومي للفرد لما بها من الآلام شديدة، وأسبابها كالتالي:
- الإكثار من الأطعمة ذات الدهون المشبعة الضارة بالصحة والأغذية الحارة كثيرة التوابل.
- تناول المواد الكحولية والمشروبات الغازية بكثرة، وعادة التدخين التي تؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
- التناول المستمر للمسكنات بأنواعها والمضاد الحيوي واسع المجال، والأدوية التي تحتوي على نسب مرتفعة من عنصر الحديد.
- الإسراع من عملية تناول الطعام مما يؤدي لعدم المضغ الجيد للغذاء وبالتالي تصعب من عملية الهضم مسببة هذه المشكلة بالمعدة.
- تناول المشروبات الغنية بمادة الكافين مثل الشيكولاته والشاي والقهوة والتي تقلل من نسبة امتصاص المعدة للمواد الغذائية.
علاج عسر الهضم:
يمكن حل هذه المشكلة بالعديد من الوسائل، وذلك عن طريق إتباع بعض النصائح الهامة، التي تفيد في هذه الحالة، وهي:
- إتباع حمية غذائية خالية من الدهون والمواد الغذائية الحارة، مع الانتظام عليها للحصول على أفضل النتائج.
- تقسيم الوجبات الأساسية الثلاثة لأكثر من خمس وجبات متوسطة الحجم، وتناول الطعام ببطيء والتأكد من المضغ الجيد له لتسهيل الأمور للجهاز الهضمي.
- الانتظام على تطبيق رياضة المشي بعد تناول الطعام بساعتين ولمدة عشرون دقيقة، لمساعدة الهضم الجيد للطعام.
- التحسين من الحالة النفسية والتخلص من الضغط النفسي والتوتر، الذي يعتبر المسؤل الأول عن الإصابة به.
- يمكن اللجوء للأدوية العلاجية مثل تناول المضادات المختلفة للتخلص من الجراثيم والبكتريا التي تتسبب في هذه المشكلة.
أقراء ايضا
- علاج ضغط الدم المرتفع
- حصى الكلية واعراضها والتخلص منها
- أعراض تشنج القولون وطرق علاجه
- أعراض المغص الكلوي وطرق علاجه
- الأمساك وطرق التخلص منه بالأعشاب الطبيعية
- أسباب قرحة المعدة وأعراض الإصابة بها
- علاج قرحة المعدة بالأعشاب
قناة ثقافة بالعربي على اليوتيوب
المصدر : https://www.thaqaf-ar.com/?p=9007
