الحمية الكيتونية الفعالة

الحمية الكيتونية الفعالة

الحمية الكيتونية الفعالة الحمية الكيتونية الفعالة  هي ذلك النظام الغذائي المعتمد على تحويل الدهون في الجسم إلى كيتونات، ولكي نصل للكيتوزية، وتحويل الجسم ليعتمد على الكيتونات وعدم الاعتماد على الغلوكوز، نحاول إتباع العديد من النظم الكيتونية المتفاوتة والمختلفة. ومهما اختلف نظام الحمية …

العلاقة بين الرياضة والحمية الكيتونية

العلاقة بين الرياضة والحمية الكيتونية

العلاقة بين الرياضة والحمية الكيتونية الرياضة والحمية الكيتونية ،من أهم الأشياء ألتي تساعد في إنقاص الوزن وتخفض مستوى الغلوكوز بالدم، الربط بين الحمية الكيتونية ( وهى خفض نسبة تناول الكربوهيدرات ) والقيام بالتمارين الرياضية، ويخاف الكثير من هذا الربط، ولكن في حقيقة …

الفوائد الصحية للحمية الكيتونية

الفوائد الصحية للحمية الكيتونية

الفوائد الصحية للحمية الكيتونية الفوائد الصحية للحمية الكيتونية ،يتم حرق الدهون وتولد الأجسام الكيتونية، مما يؤدي إلى انخفاض السكر في الدم، والتنازل عن جرعات علاج السكري، وفقدان بعض من الوزن، إلي جانب فوائد أخرى مثل: تفوق الأداء الذهني، انخفاض الدهون الثلاثية بالجسم، …

ما هي الدهون الصحية

ما هي الدهون الصحية

ما هي الدهون الصحية ما هي الدهون الصحية  نحاول في السطور القليلة القادمة تقديم المساعدة لكل من يشتري الزيوت، ويكون في حيرة من أمره، كيف يختار وكيف ينتقي النوع الصحي من الدهون، فلابد من وجود الوعي الكافي عند ربة المنزل حينما تشتري …

تعرف على أنواع السناك الأفضل بعد التمارين

تعرف على أنواع السناك الأفضل بعد التمارين

تعرف على أنواع السناك الأفضل بعد التمارين السناك الأفضل بعد التمرين ،تساعد التمارين الرياضية بشكل فعال في التخلص من الدهون، ولكن عليك إتباع نظام غذائي سليم حتى يعوض الجسم بالمواد اللازمة للمساعدة في خسارة الوزن، وقد ذكرنا سابقًا أهمية تناول وجبة صغيرة …

جدول وجبات الكيتو دايت الأسبوعي

جدول وجبات الكيتو دايت الأسبوعي

جدول وجبات الكيتو دايت جدول وجبات الكيتو دايت ، أو كما يعرف بالرجيم الكيتوني من أنواع الرجيم التي عرفت في الآونة الأخيرة، وهو يعتمد في الأساس على منع بعض الأطعمة مثل الزيوت المهدرجة والغير صحية وبعض المواد الكربوهيدراتية من السكريات والنشويات، وتزايد …

فطور كيتو غني بالدهون الصحية

فطور كيتو غني بالدهون الصحية

وجبة فطور كيتو دايت  فطور الكيتو  وجبة غنية بالدهون الصحية قليل الكاربوهيدارت كثير الألياف متوسط البروتين وجبة فطور الكيتو  بيض عدد 2 فطر معلب 25 غرام جرجير أخضر 25 غرام سبانخ اخضر 30 غرام بروكلي 60 غرام حبة بصل صغيرة جداً بقدونس …

وجبات يوم كامل نظام الكيتو دايت

وجبات يوم كامل نظام الكيتو دايت

وجبات يوم كامل نظام الكيتو دايت  وجبات الكيتو دايت يعتمد موقعنا ثقافة بالعربي والذي قد أبدا أهتمام كبير في نظام الكيتو دايت ، بطرح الكثير من المقالات الهامة المتعلقة بنظام الكيتو دايت ، وها نحن الآن نحرص على تقديم وجبات خاصة بنظام …

أبرز أنواع الحمية الغذائية التي تقاوم مرض السرطان

أبرز أنواع الحمية الغذائية التي تقاوم مرض السرطان

أبرز أنواع الحمية الغذائية التي تقاوم مرض السرطان مقاومة السرطان هناك كثير من الشائعات التي انتشرت مؤخرًا عن استخدام أنواع محددة من الثمار والأغذية التي تقاوم مرض السرطان، ولكن ما أكدته نتائج البحث العلمي وجود النظام الكيتوني  أو ما يعرف بنظام الكيتو …

تعرف علي نظام الكيتو دايت

تعرف علي نظام الكيتو دايت

نظام الكيتو دايت  ، أو كما يعُرف بالنظام الكيتوني الذي حقق شهرة مرتفعة في الأعوام الأخيرة، وترجع شهرته للنجاح الذي حققه الأشخاص باتباع هذا النظام وفقدان الوزن في أوقات قياسية، وأيضًا يعتبر النظام الكيتوني من أنواع الرجيم ذات الفاعلية الكبيرة في التخلص …

نظام الكيتو دايت لإنقاص الوزن بسرعة.

نظام الكيتو دايت لإنقاص الوزن بسرعة.

نظام الكيتو دايت لإنقاص الوزن بسرعة: نظام الكيتو دايت لإنقاص الوزن بسرعة، يعتبر هذا النظام من العمليات الحيوية الموجودة بجسم الإنسان حيث يعتمد على تقليل نسبة تناول بعض أنواع الطعام لخفض معدل السعرات الحرارية للجسم، مما يسهل على الجسم تكوين مركب الكيتون …

نظام الكيتو دايت الغذائي وأعراضه الجانبية

نظام الكيتو دايت الغذائي وأعراضه الجانبية

نظام الكيتو دايت الغذائي وأعراضه الجانبية: الكيتو دايت تعتبر حمية الكيتو دايت من أبرز أنواع الحميات الغذائية التي انتشرت مؤخرًا، والتي تفيد في إنقاص الوزن السريع مع محاولة التقليل من تناول الكربوهيدرات والبروتينات  المختلفة واستبدالها بمصدر أخر للحصول على الطاقة اللازمة للجسم …

أعراض الكيتو دايت وكيفية التغلب عليها

أعراض الكيتو دايت وكيفية التغلب عليها

الكيتو دايت أعراض الكيتو دايت يعتبر الكيتو دايت من أحد أنواع الحمية الغذائية التي تعتمد على الدهون الطبيعية كمصدر طاقة أساسي للجسم والاستغناء عن الكربوهيدرات بشكل كامل، ويصاحب هذه الحمية التي تصيب البعض والتي يجب التعرف عليها، والتي من خلالها يمكنك تحديد …

أساسيات الكيتو دايت

أساسيات الكيتو دايت

ماهي أساسيات الكيتو دايت  أساسيات الكيتو دايت مقسمة لعدة اقسام منها تناول الدهون وتقليل الكاربوهيدرات وموازنة البروتينات. أساسيات الكيتو دايت في تناول الدهون. تناول الدهون الصحية من مصادر صحية مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند أو الزبدة او السمنة الحيواني وغيرها من …

المشروبات المسموحة في نظام الكيتو دايت

المشروبات المسموحة في نظام الكيتو دايت

السوائل أثناء ممارسه نظام الكيتو دايت . الكيتو دايت المشروبات المسموحة الشاي: الشاي والقهوة الاثنين كلاهما يحتوي على الكافيين ومسموح أخذهم بكميات معقوله وبسيطة لأن تناولها بكميات كبيره يحفز إفراز الانسولين. القهوة: ممكن كوب واحد صباحاً فقط لوجود الكافيين فيها والذي يحفز …

جدول وجبات للمبتدئين بالكيتو دايت اول اسبوع

جدول وجبات للمبتدئين بالكيتو دايت اول اسبوع

جدول وجبات للمبتدئين بالكيتو دايت اول اسبوع وجبات الكيتو دايت  يعانى المبتدئين في بدايه الكيتو دايت  من عدم التعود والتكيف مع النظام الجديد ويشعرون بحاله نفسيه تشعرهم بالجوع والحرمان والرغبه بتناول الطعام  ويجب ان تكون لديهم خيارات اكثر و اوسع والسماح لهم …

كيف تعرف أنك في الكيتوزيه

كيف تعرف أنك في الكيتوزيه

كيف تعرف أنك في الكيتوزيه نظام الكيتو دايت والدخول بالنظام  من الممكن قياسها بفحص عينات البول أو عينات الدم أو عينات التنفس. ولكن هناك أيضا أعراض منبهة، لا تتطلب اختبار. أعراض الدخول الصحيح في نظام الكيتو دايت  جفاف الفم وزيادة العطش نظام …

طريقة تحضير خبز الكيتو دايت خبز الهمبرجر

طريقة تحضير خبز الكيتو دايت خبز الهمبرجر

خبز الكيتو دايت خبز الهمبرجر خبز الكيتو دايت يعتبر من أساسيات نظام الكيتو دايت ، وللذي لا يعرف نظام الكيتو دايت هو نظام يعتمد على تغير طاقة الجسم من الكاربوهيدرات الى الدهون ، وذالك لأستخدام الدهون المستهلكة والمخزنة ضمن الجسم ،لإستخدامها كاطاقة …

طريقة تحضير خبز اللوز خبز الكيتو دايت

طريقة تحضير خبز اللوز خبز الكيتو دايت

طريقة تحضير خبز اللوز خبز الكيتو دايت  خبز اللوز أو خبز الكيتو دايت هو مخصص تقريبا لمتبعين نظام الكيتو دايت الذي يعتمد هذا النظام على ،الدهون كامصدر للطاقة بدلاً من الكاربوهيدرات ، فهو يحتوي على كمية عالية من الدهون ونسبة بسيطة من …

الدهون المتراكمة وطريقة حرق الدهون وافضل التمارين الرياضة 

الدهون المتراكمة وطريقة حرق الدهون وافضل التمارين الرياضة 

حرق الدهون وافضل التمارين الرياضة  الدهون يتسبب تركز الدهون والشحون بجسم الإنسان في منطقة البطن، حدوث ترهلات تشوه المظهر العام للإنسان، ما يتسبب في إزعاج الرجال والنساء على حد سواء. ويتسبب تركز الدهون في منطقة البطن، في عدد من الامراض سواء أكانت …

طريقة خسارة الوزن بطريقة صحيحة

طريقة خسارة الوزن بطريقة صحيحة

طريقة خسارة الوزن بطريقة صحيحة طريقة خسارة الوزن تعتبر السمنة من مشكلات العصر التي يعاني منها نسبة كبيرة من الناس حول العالم ذكورا و إناثا , صغارا و كبارا و الاسباب المؤدية للاصابة بالسمنة و تتعدد الأسئلة حول طرق علاجها و التخلص …

التخلص من ترهلات الجسم بعد الرجيم

التخلص من ترهلات الجسم بعد الرجيم

التخلص من الترهلات الجسم بعد الرجيم الترهلات الكثير من الناس يبذلون جهدا كبيرا لخسارة الوزن أو يدفعون أموالا طائلة لفعل ذلك و بعد الحصول على النتائج المطلوبة و ازالة تلك الدهون المتراكمة في الجسم يعانون من مشكلة اخرى و هي ترهل الجلد …

أفضل تمارين حرق الدهون و خسارة الوزن

أفضل تمارين حرق الدهون و خسارة الوزن

الرياضة وتخفيف الوزن  أفضل تمارين حرق الدهون يعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد الناجم عن تراكم الدهون بالجسم بسبب الأطعمة الغير صحية و قلة الحركة و عدم ممارسة التمارين الرياضية او قد يكون بسبب وجود اضطرابات نفسية كالخوف و القلق …

السمنة أسبابها وطريقة التخلص منها

السمنة أسبابها وطريقة التخلص منها

السمنة السمنة هي واحدة من الحالات الطبية الشائعة  ومن أكثر المشاكل انتشارا بين الناس في عصرنا الحالي نتيجة لتغير طبيعة حياتنا و بيئتنا و طعامنا الذي نأكله و قد تصنف السمنة أنها من اصعب الحالات التي يمكن التصدي لها فالوقوف بوجه السمنة قد يكون …

نصائح لفقدان الوزن بدون مشاكل

نصائح لفقدان الوزن بدون مشاكل

نصائح لفقدان الوزن بدون مشاكل فقدان الوزن تؤثر العوامل النفسية بشكل كبير على كل من فقدان الوزن، ولكن الأهم هو كيفية الحفاظ على الوزن بعد التخلص من الدهون الكثيرة، فيجب عمل عدد من التقنيات مثل المراقبة الذاتية وإدارة الإجهاد، والتحفيز التحفيزي، وحل …

نظام غذائي للرجال

نظام غذائي للرجال

افضل طرق الريجيم  الريجيم والوزن الزائد يعاني العديد من الرجال من مشكلة زيادة الوزن و تراكم الدهون في الجسم  والتي تكون نتيجة لعدة عوامل من أهمها :- تناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم و لاسيما من الوجبات السريعة المليئة بالدهون  و السعرات …

أطعمة صحية لخسارة الوزن

أطعمة صحية لخسارة الوزن

أطعمة صحية لخسارة الوزن خسارة الوزن من أهم الأهداف التي يعمل البعض منا على تحقيقها و يبذل جهدا كبيرا و قد ينفق أموالا طائلة للحصول على أفضل النتائج المضمونة و الفعالة . و قد يعتقد البعض أن خسارة الوزن تعني توقفنا عن …

وجبة فطور كيتو دايت 

وجبة فطور كيتو دايت 

وجبة فطور كيتو دايت  ريجيم الكيتو دايت نظام غذائي يعتمد على الدهون مصدر رئيسي لطاقة الجسم ،أما اليوم سنقدم لكم وجبة فطور كيتوني وجبة الفطور ريجيم الكيتو دايت بيض مسلوق عدد 3. زيت زيتون عدد 3 ملاعق كبيرة. نصف حبة بندورة صغيرة الحجم. …

دجاج بالكريما وجبة غداء كيتو دايت

دجاج بالكريما وجبة غداء كيتو دايت

وجبة غداء خاصة بنظام الكيتو دايت  دجاج بالكريمة كيتو دايت كما ذكرنا في بعض المقالات السابقة التي ستجدونها بالأسفل نظام الكيتو دايت يعتمد على الدهون كامصدر رئيسي للطاقة في الجسم بدلا من الكاربوهيدرات  . وجبة الدجاج بالكيرما ستكون غنية بالدهون الصحية التي …

وجبات كيتو دايت اليوم الأول نظام الكيتو دايت

وجبات كيتو دايت اليوم الأول نظام الكيتو دايت

كيتو دايت وجبات نظام كيتو دايت وجبات كيتو دايت  هو نظام غذائي يعتمد على الدهون كمصدر أساسي للطاقة  وقد ذكرنا ذالك بالمواضيع السابقة وسنشرح في هذا المقال اليوم ماذا تأكل في اليوم من نظام كيتو دايت وما المأكولات والمشروبات التي يجب الابتعاد …