أهمية الماء لإنقاص الوزن في الحمية الغذائية:
الماء لإنقاص الوزن في الحمية الغذائية، يعد الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الكثيرون، لما يصاحبه من
أمراض متعددة متوقعة الحدوث، مثل أمراض ضغط الدم والسكري، إلي جانب الآثار النفسية السلبية التي تسببها
للفرد، وانعدام الثقة بالنفس وبروز أجزاء من الأجسام يؤدي للشعور بالتشاؤم.
حل مشكلة تراكم الدهون واستعمال الماء لإنقاص الوزن:
- اتباع الحمية الغذائية المناسبة واستخدام الماء لإنقاص الوزن و للتخلص من الدهون، هي الحل الوحيد والأمثل للتخلص من الدهون الزائدة،
ولا يمكن الأغفال عن الدور الهام لممارسة أنواع التمارين الرياضية، والتي تسرع من فقدان الوزن، مع عدم تكون
ترهلات الجلد نتيجة التخلص من ترسبات الدهون.
- في حالة اتباع الحمية الغذائية يفقد الجسم الكثير من الماء، مما يؤدي في بعض الحالات لحدوث الجفاف للبشرة، ولذلك يجب الاهتمام بتناول الكميات المناسبة من السوائل المختلفة، وبالأخص الماء في حالة الحاجة لفقدان الوزن،
حيث أنه الانتظام على شرب كميات كبيرة من الماء يزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية، والتخلص من الدهون
الزائدة مما يسرع من عميلة خسارة الوزن والحصول على النتائج المرجوة.
يمكنك الاستفادة أيضًا من نظام الكيتو دايت لإنقاص الوزن بسرعة
أهمية الماء لإنقاص الوزن في الحمية الغذائية وتنشيط الدورة الدموية.
- يفسر الأخصائيون في هذا المجال حقيقة جفاف الجسم على أنه يؤثر على سُمك الدم، وجعله أكثر كتلة مما يتسبب في صعوبة قيام القلب من وظائفه الطبيعية، في توزيع الأوكسجين على جميع أجزاء الجسم مما يتسبب بالجلطة القلبية والدماغية،
ولكن في حالة الانتظام على التناول الدائم للماء فيعمل على زيادة سرعة جريان الدماء، والذي يقلل من السعرات
الحرارية والتخلص من الدهون مع الرعاية الصحيحة لصحة القلب وهنا تكمن أهمية الماء لإنقاص الوزن.
- شُرب كميات مرتفعة من الماء وبالأخص قبل الوجبات بساعتين، يساعد على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، مما يخفض من كميات الطعام المتناولة، وهذا هو النظام المتبع في حمية الماء،
والتي تعتمد خلالها عل تناول السوائل المختلفة والماء بكميات تعمل على التقليل المستمر من كميات الطعام التي
يحتاج إليها الجسم في سد حاجته اليومية.
- لا يجب أن تقل الكمية اليومية لتناول الماء عن لترين موزعة بطريقة صحيحة خلال اليوم.
اقراء ايضاً
- كيفية زراعة الشعير بالخطوات
- فوائد فيتامين ج وأهم مصادره الغذائية:
- كيفية رعاية الطفل حديث الولادة
- أهم مصادر فيتامينE الغذائية
- أهم فوائد سمك السلمون
- كيفية أبراز عضلات البطن
- علاج ضغط الدم المرتفع
- أعراض المغص الكلوي وطرق علاجه
- فرط الحركة عند الاطفال الصغار
- الأمساك وطرق التخلص منه بالأعشاب الطبيعية
- الواي بروتين وأضراره على المدى الطويل
- حقائق عن الزبدة يجب معرفتها
قناة ثقافة بالعربي على اليوتيوب
المصدر : https://www.thaqaf-ar.com/?p=9423
