تأثير زيادة الوزن على القدرة الجنسية
القدرة الجنسية تتسبب السمنة المفرطة في الإصابة بالكثير من الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، كما تثر بشكل كبير للغاية على أداء وظائفه خاصةً الجنس عند الرجال.
وفي هذا الإطار حددت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية فوائد خسارة الوزن وحصول الرجال على كميات
منخفضة من الدهون والكربوهيدرات في أطباقهم ووجباتهم الغذائية، ما يساعد في الأخير على تحسين أدائهم في
العملية الجنسية، وتحسين حالتهم المزاجية والنفسية ومساعدة الجسم على أداء باقي وظائفه بشكل أفضل وأكثر
مرونة.
أولاً
أثبتت دراسات علمية أن الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة أكثر عرضة للإصابة بتقليل إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون المسئول عن القدرة الجنسية للرجل، ما ينتج عنه ضعف الرغبة الجنسية والإنتصاب.
أيضًا فإن إرتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يعمل على سد الأوعية الدوية التي تغذ منطقة الحوض عند المرأة ما يؤدي في نهاية المطاف إلى إضعاف رغبتها الجنسية.
السمنة المفرطة تؤثر على نفسية الشريكين، فالشريك غير المصاب بها تفتر رغبته الجنسية نتيجة لتشوه المظهر الجمالي لشريكه، بينما يفقد المصاب بالسمنة المفرطة الثقة في نفسه.
وفي هذا المقال نقدم عددًا من النصائح للتغلب على مشكلة “التخمة” وزيادة الوزن بالقدر اللازم لتعزيز القدرة الجنسية وإعادة الثقة في النفس مرة أخرى.
ثانياً
ممارسة التمرينات الرياضية: ممارسة الرياضة بشكل مستمر تزيد من القدرة الجنسية والنشاط البدني بسبب استمرار
إفراز هرمونات الأندورفين والدوبامين التي تؤثر بالإيجاب على الرغبة الجنسية وتشعلها.
القيام بثلث ساعة من تمارين القلب أفضل علاج للبرود الجنسي، حيث تعزز الدورة الدموية وتوصل الدم إلى الأعضاء
التناسلية وتحسن الوظائف الجنسية بزيادة انتصاب العضو الذكري على سبيل المثال.
وتعتبر تمرينات اليوجا والجي والمشي وركوب الدراجات أفضل التمارين الرياضية التي تعزز القدرات الجنسية، بسبب
وظيفتها في ضخ الدم إلى الفخذين والأرداف وأوتار الركبة والحوض.
ثالثاً
إتباع نظام غذائي جيد ومتوازن: اختار الأطعمة الصحية التي تعزز القدرة الجنسية بمنع انسداد الشرايين وتحسين الحالة المزاجية والتوتر على التوتر والقلق.
فالحمية الغذائية الغنية بالفواكه والخضراوات الطاظجة وزيت الزيتون والحبوب الكاملة والأسماك مثالية وجيدة ومفيدة للصحة والقدرة الجنسية.
أيضًا السلمون والأفوكادو تحسن الحالة المزاجية وتزيد الرغبة الجنسية بما تحتويه من مواد مضادة الأكسدة والاحماض الدهنية والزنك.
أقراء أيضاً
- ماذا تفعل الفتاة في ليلة الدخلة
- تأثير دوالي الخصية على الرجولة
- ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال
- أطعمة لتعزيز القوة الجنسية
- أعراض الحمل الكاذب
- العادة السرية عند البنات
- خطورة حبوب الفياجرا
- العلاقة الزوجية في سن اليأس
- العلاقة الزوجية بعد الولادة
- تعرفي على غشاء البكارة المطاطي
- فوائد الجماع أثناء الحمل
المصدر : https://www.thaqaf-ar.com/?p=8927
