السمنة أسبابها وطريقة التخلص منها

مشرف
2018-06-06T01:44:07+03:00
الكيتو دايتصحة وجمال
مشرف6 يونيو 20181٬842 views مشاهدةآخر تحديث : الأربعاء 6 يونيو 2018 - 1:44 صباحًا
السمنة أسبابها وطريقة التخلص منها

السمنة

السمنة هي واحدة من الحالات الطبية الشائعة  ومن أكثر المشاكل انتشارا بين الناس في عصرنا الحالي

نتيجة لتغير طبيعة حياتنا و بيئتنا و طعامنا الذي نأكله و قد تصنف السمنة أنها من اصعب الحالات التي يمكن التصدي

لها فالوقوف بوجه السمنة قد يكون الشخص مضطرا لتغيير نمط حياته و كسر الروتين اليومي الخاص به

و القيام بتغيير جذري في قائمة طعامه اليومية و المحافظة على أداء التمارين الرياضية  و القيام  بوضع خطة كاملة

لخسارة الوزن و حرق الدهون و السعرات الحرارية الزائدة في الجسم .

تتعدد أسباب السمنة و تختلف من شخص الى آخر فقد تكون وراثية إذ أنه قد أثبتت الدراسات أن ما يقارب ( 60% )

من حالات السمنة الفرطة قد تكون بسبب وراثي لاحتواء الجسم على جينات تسبب تلك السمنة المفرطة ببعض الأحيان

و هي ( 5 ) جينات تسمى بهرمون اللبتين (  leptin)

و إضافة الى الأسباب الغذائية الناتجة عن اختيارنا الخاطئ لغذائنا و اسلوبنا السيء بالعيش و نمطنا و الروتين اليومي

الذي صنعناه بأنفسنا هنالك العديد من الأسباب المؤدية للسمنة و هي قد تكون مرضية بسبب حدوث اختلال ببعض

الهرمونات أو عملية إفرازها في أجسامنا ببعض الأحيان .

و حالات الارهاق و التعب النفسي أيضا تعد من أسباب الاصابة بالسمنة ببعض الأحيان

بالأخص لمن تزداد شهيتهم للطعام ويلجئون إليه في حالات غضبهم و تدهور أوضاعهم النفسية .

علاج السمنة وخسارة الوزن 

أثبت علميا أن خسارة الوزن تدريجيا أفضل من خسارته بسرعة و يعطي نتائج قد تكون دائمة و تضمن عدم عودة

السمنة و لكن يبقى بحثنا عن الحلول التي تعطينا نتائج سريعة هي أول ما نبحث عنه كالبحث عن طرق خسارة الوزن خلال أسبوع أو شهر أو بضعة  أيام .

تبدأ خسارة الوزن بتقليل نسبة السعرات الحرارية التي نتناولها عن مستوى السعرات التي يقوم الجسم بحرقها عادة ولو

عملنا على حرق  ما يقارب 500 سعرة حرارية يوميا لمدة أسبوع كامل يمكن التخلص من ( 1 )  كيلو جرام او اكثر أسبوعيا ..

علاج السمنة طبيعيا

قبل التفكير باللجوء الى حلول قد تسبب لنا ضررا زائدا على حياتنا و تؤثر على صحتنا علينا التفكير بالأساليب الأكثر أمانا و لو كانت نتائجها بطيئة الظهور .

على سبيل المثال يمكننا البدء بتغيير نظامنا الغذائي إلى نظام يساعدنا على فقدان الوزن و النسيج الدهني الزائد في الجسم

و المحافظة على أداء التمارين الرياضية باستمرار والابتعاد عن الوجبات السريعة و التي تحتوي على نسبات مرتفعة

جدا من السعرات الحرارية و الدهون و الحرص على تناول الأطعمة الغنية والميئة بالألياف كتناول المكسرات و اللوز و

الجوز و العسل و أطعمة أوميغا 3.

علاج السمنة جراحيا

البعض ممن يعانون من السمنة المفرطة قد لا تجدي معهم الحلول الطبيعية او حتى لا تؤثر بهم الأدوية ولا تغير شيء

من الأمر فيلجأ إلى العمليات الجراحية كاللتي تتم في منطقة المعدة والتي ذات نتائج ملحوظة ومبهرة ولمنها قد

تتضمن بعض الآثار الجانبية كتأثر المسالك الصفراوية والاصابة بعدوى الصفاق وحصول بعض الاضطرابات الغذائية و

انخفاض مستوى الفيتامينات في الجسم ونظرا الى الدراسات التي أجريت على من أقدمو على إجراء تلك العمليات فإن ما يارب ( 40% ) منهم يعانون من تلك العواقب .

أخيراً ليتخلص كل شخص من مرضه يجب أن يجمع ثلاثة خصال و هي الصبر و القناعة و الإصرار فمن اقتنع رضي و من أصر على النجاح سينجح و من يصبر سيصل بإذن الله .

اقراء ايضاً

رابط مختصر