التخلص من الترهلات الجسم بعد الرجيم

الترهلات الكثير من الناس يبذلون جهدا كبيرا لخسارة الوزن أو يدفعون أموالا طائلة لفعل ذلك

و بعد الحصول على النتائج المطلوبة و ازالة تلك الدهون المتراكمة في الجسم يعانون من مشكلة اخرى و هي ترهل

الجلد و ذلك يحدث عادة عند فقدان الوزن بسرعة كبيرة إذ ان اجسادهم تميل الى  حرق العضلات بدلا من حرق

الشحوم فيؤدي ذلك لترهل الجلد و هذا ما يسبب مشكلة لدا بعض الناس و احباط بعد كل المجهود الذي بذلوه لخسارة الوزن .

العوامل التي تؤدي الى تراكم الترهلات

معدل خسارة الوزن

إذ أنه كلما كانت خسارة الوزن أسرع كانت نسبة ظهور الترهلات اكبر في مناطق مختلفة من الجسم لذلك ينصح باتباع الحمية المناسبة لجسمنا .

العمر 

إذ أن من يزيد أعمارهم عن سن الـ 50 فأكثر تقل مرونة بشرتهم و تكون أقل قدرة و قابلية على احداث التغيير فيها بعد الاصابة بتلك الترهلات .

طرق للحد من ترهلات و التخلص منها و شد الجسم

استعمال مقشر الاملاح المعدنية

اذ انه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم اثر احتوائه على املاح البحر التي تساعد على شد الجلد و تكسبه

مظهرا صحيا و متناسقا و الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و عدم اللجوء ابدا الى التسمير الصناعي

لما يسببه من ترهلات في الجلد الجسم .

ممارسة التمارين الرياضية

و التدريبات التي تساعد على شد الجسم كتمارين رفع الاوزان البسيطة و ممارسة رياضة اليوجا اذ ان  ممارسة الرياضة

تساعد على الحد من حالات التوتر  و تؤدي الى الارتخاء و اكساب الجسم المزيد من المرونة كما تساعد على تحسين

عملية التنفس بشكل أفضل .

تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية

التي يحتاجها الجسم و من أهم تلك العناصر : البروتينات التي تكون غنية بها الخضار و الفواكه لاحتوائها على مادة

الكولاجين التي تعمل بشكل أساسي على اعطاء الجلد مظهرا مشدودا و صحيا و متناسقا .

ابقاء الجسم رطبا

عبر شرب السوائل و الماء باستمرار و بكميات مناسبة للجسم تصل الى ثمانية أكوب يوميا من الماء لما يعكسه من آثار على الجلد عند فقدان السوائل من الجسم أثناء التعرق .

المياه المالحة

يعد حمام المياه المالحة مهم لتعزيز الأدمة بعد خسارة الوزن و مفيد جدا لارتخاء عضلات الجسم و التخلص من السموم و يساعد على شد الجلد .

الجراحة  التجميلية

و ينصح بالبعد عنها و جعلها من آخر الاحتمالات او حتى ان لا تدرجها من ضمن احتمالاتك برغم ان الجراحة  التجميلية

تساعد على تعزيز الجلد و شده و اكسابه مظهرا جميلا و يبدو صحيا الا ان الحقيقة عكس ذلك اذ انه ليس صحيا تماما

لعدم ضمان نجاح العملية التجميلية كما انها قد تؤدي الى الاصابة ببعض الاثار الجانبية التي قد تؤثر سلبا على صحتنا .

اقراء ايضاً

• تمارين حرق الدهون
• الأغذية المسموحة بها في رجيم الكيتوني
• السمنة أسبابها وطريقة التخلص منها
• نظام الكيتو دايت بالتفصيل

المصدر : https://www.thaqaf-ar.com/?p=8657