الإمساك وطرق التخلص منه بالأعشاب الطبيعية:
الإمساك يعتبر حالة الإمساك من المشاكل المرضية التي تواجه الجهاز الهضمي، والتي تعمل على خفض معدلات الإخراج لفضلات
الجسم، مما يتسبب في بعض الآلام للمعدة، ولذلك يجب استعمال الأعشاب الطبيعية ذات التأثيرات الإيجابية على
المعدة والجسم، ويجب في هذه الحالة إتباع العادات السليمة لتناول الطعام ومنه:
- تناول الخضروات الطازجة والفواكه التي تعمل كملين طبيعي للمعدة وتشتمل على العديد من الألياف الطبيعية مثل ثمار الخيار أو أوراق البقدونس أو التفاح الأخضر.
- تناول ما لا يقل عن ثلاث لترات من الماء يوميًا، وأيضًا العصائر التي تشتمل على اللاكتوز في تكوينها.
- محاولة الانتظام على القيام ببعض التمارين الرياضية الخاصة بالمعدة لسهولة الإخراج.
طرق التخلص من الإمساك بالأعشاب الطبيعية:
يحتل علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية المكانة الأكبر في سرعة علاجه دون إلحاق الضرر بالجهاز الهضمي، ومنها التالي:
عشبه الشبت:
- يعتبر تناول مغلي الشبت من أفضل الطرق لتلين المعدة والتقليل من الإمساك، ويجب تناوله عدة مرات خلال اليوم للشعور بالتحسن وخاصة في فترات اليوم الصباحية.
الينسون المجفف:
- يعرف الينسون بخصائصه المهدئة والملينة للمعدة والتي تسهل من إخراج الفضلات والحد من الإمساك، ويمكن تناوله عن طريق غلى ملعقة منه مع كوب ماء وملعقة من العسل، ويجب الإكثار من تناوله على مدار اليوم كاملًا.
مسحوق الكمون:
- يعد الكمون من الأعشاب اللازمة لصحة الجهاز الهضمي، ويتم غلي ملعقتين متوسطة الحجم من مسحوق الكمون مع كوب ماء وتركه ليبرد وتناوله، ينصح من شُربه قبل الطعام بربع ساعة على الأقل، وتكرار الاستعمال لمدة لا تقل عن عشرون يومًا.
زيت الخروع:
- يتميز زيت الخروع بقدرته الهائلة كملين للمعدة والحد من الإمساك المزمن، وذلك عن طريق تناول ما يقارب ملعقة متوسطة الحجم مرة واحدة يوميًا، قبل وجبة الغداء مباشرة لتحسين أداء الجهاز الهضمي وعدم حدوث إمساك .
أقراء ايضا
المصدر : https://www.thaqaf-ar.com/?p=9013
